世界无烟日：烟草危害知多少？如何科学戒烟？专家来解答
二手烟与三手烟的危害众人皆知，然而，很多人对此选择忽视，并未深刻意识到它们对健康的损害，尤其是它们与我国高发的肺癌之间的紧密联系。这种危害的严重性，值得我们共同深入探讨。
烟草危害证据确凿
2008年，世界卫生组织的研究结果清晰指出，在2005年全球前八位死因中，有六种与吸烟密切相关。近年来，肺癌的发病率和死亡率不断攀升，这让人们对烟草的危害性有了更深刻的认识。实际上，吸烟不仅与肺癌、头颈部肿瘤有关，还与大肠癌、胰腺癌等多种癌症存在联系。这些确凿的证据无疑令人感到震惊。
二手三手危害难防
二手烟的危害逐渐被大家所知晓，但三手烟却较为隐蔽，其潜在危害可能比二手烟更大。这种污染遍布各个角落，沙发、衣物等地方都可能留下残留物。吸烟者为了他人的健康着想，应尽量在室外吸烟，并在吸烟结束后等待45分钟再与他人接触，特别是儿童。儿童的免疫系统相对较弱，若长时间暴露在烟草污染的空气中，他们生病的可能性将会大大增加。
儿童成首要受害者
儿童在自我保护方面不如成人，他们的身体净化能力也相对不强。若接触到二手或三手烟，血液中的有害物质含量会明显上升，有时甚至超过成人一倍。婴儿猝死、哮喘急性发作等八种病症，都与长时间处于烟草污染环境中有关。世界卫生组织（WHO）也指出，烟草烟雾是引发儿童哮喘的主要危险因素之一。孩子们是国家的未来，怎能让他们遭受烟草的危害
电子烟并非安全替代
有人觉得戒烟挺困难，所以改抽电子烟，觉得这样更保险。但李晟主任强调，电子烟的二手烟里含有亚硝胺等有害成分，尼古丁的量甚至比新鲜空气多出10到115倍。一旦气溶胶浓度上升至某个程度，同样会对健康造成危害，特别是对那些有呼吸道问题的人。此外，众多人士尝试电子烟后并未能成功戒烟，反而形成了新的依赖；更有甚者，青少年在尝试之后，还有可能转而开始吸传统香烟。
依赖电子烟不靠谱
电子烟的主要成分尼古丁具有强烈的成瘾特性。所以，很多以前从未吸烟的青少年在尝试了电子烟之后，就陷入了吸烟成瘾的困境。医生明确指出，利用电子烟来戒烟是不现实的。对于长期吸烟的人来说，随着年龄的增大，他们患上肺癌的可能性大大增加。医生会检测他们呼出的气体中是否含有CO，根据这个检测结果来挑选合适的戒烟方法，并在需要的时候提供药物治疗。
科学戒烟方法选择
戒烟有两种途径，一是逐步降低吸烟量，二是彻底戒除，这两种方式的效果差不多，具体选择哪一种应根据吸烟者的实际情况来决定。对于年纪偏大且患有基础疾病的人群，推荐采用逐步减少吸烟量的方式。吸烟者可以根据自己的需求，挑选一种或几种适合自己的戒烟方法，以克服烟瘾。
大家对于二手烟和三手烟的危害已有认识，你身边是否有人吸烟？你是否有劝他们戒烟的行为？不妨留下你的想法，同时把这一信息告诉周围的人，让我们齐心协力，守护健康。
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